暑退九霄凈
秋澄萬景清
又是一年中秋時節(jié)
天氣勁急，地氣清寧
秋三月
是經(jīng)立秋、處暑、白露、
秋分、寒露、霜降六個節(jié)氣
以中秋作為氣候轉(zhuǎn)化分界
是草木自然成熟的季節(jié)
農(nóng)歷八月十五日是中秋節(jié)，也是萬物成熟的季節(jié)，隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，最需要保養(yǎng)。在五行學說中秋屬金，主斂肅，應于肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養(yǎng)生應依據(jù)“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。
1.潤燥養(yǎng)肺，預防感冒
“秋三月，肺氣旺”，肺是最易被侵犯的臟器。秋初暑氣由盛而降，早晚涼中午熱，日夜溫差變化大，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒。肺主皮毛，只有肺功能好了，汗腺方能排泄通暢，皮膚才能水嫩光滑，才能預防痤瘡，延緩皮膚老化！
建議每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，有助于提高身體抗病能力。適度散步、打球、做操、練拳、習劍，可以有效提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
推薦一個適宜老年人感冒的可防可治小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，日飲少許保安康。
推薦滋陰潤肺的藥膳：百合蓮子燉瘦肉湯、雪梨銀耳紅棗湯、南北杏雪梨瘦肉湯等。
為預防腹瀉，要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。勿食生冷的食物，須吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，在治療時以對癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導致脫水和電解質(zhì)紊亂，此時，可在病因治療的同時，適當給予止瀉藥。應注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)；保持充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，有助于預防腸道傳染病。
1．這類人群慎食月餅
冰淇淋月餅寒涼，易傷腸胃，腸胃不好的人最好不要嘗試。海味月餅是比較珍貴的月餅，有鮑魚、魚翅、紫菜等，口味微帶咸鮮，以甘香著稱，但有高血脂、心腦血管病的人要少吃。月餅是高油高糖食品，糖尿病患者最好都少碰。
2．月餅不宜冰箱儲存
月餅不宜放入冰箱儲存，最好放置在室內(nèi)陰涼干燥處，要留意儲存時間不要太長，散裝月餅可以放置三五天；有獨立小包裝，或包裝中有防腐料包的月餅，可以保存十幾天。
3．合理搭配是關(guān)鍵
吃月餅時要搭配一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){。也可搭配山楂等一些酸性食物，可以開胃消食。吃月餅的同時飲茶可以解油膩，助消化。一般來說，吃甜味月餅飲花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有芳香爽口之感。