立秋之后，這個器官最為脆弱，你知道嗎？

一年有四季，每個季節養生重點有所不同，中醫認為，“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。立秋過后，氣候逐漸干燥，肺變得脆弱，此時一定要注意對肺的保護。

肺有“四怕”，要避免

怕廢氣

肺，主一身之氣，是氣體交換場所，吸入氣體質量的好壞，直接影響肺的健康。香煙、廚房油煙氣等都容易傷到肺。

怕干燥

肺，喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺，等到秋季來臨時，易誘發各種肺部疾病。因此，日常生活中，要注意潤肺，以對抗燥邪的侵害。

怕涼寒

肺，喜溫怕寒，在寒氣到來時，往往第一個受傷，寒邪經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發慢性鼻炎。

怕悲愁

悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。

養肺護肺“五種方法”

最簡單的養肺法

熱氣蒸一蒸

可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

最輕松的養肺法

笑口常開

大笑時不僅能使用胸廓擴張，增大肺活量，促使胸肌伸展，還能消除機體的疲勞，解除胸悶，恢復體力。從中醫角度，大笑可以宣肺氣，去濁氣。

最過癮的養肺法

勤鍛煉、多運動

根據自身的喜好和身體差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳等，可改善呼吸功能，增強肺心血液循環，增強肺心功能。

有氧運動功能，可以通過監測身體各項指標，有助自身合理的運動鍛煉，既能保證有效增強肺部功能，又能避免身體因運動過量而不適。

最舒服的養肺法

按迎香、叩肺腧

按迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。

經絡養生建議，可以根據每天身體的健康情況，結合中醫脈診和子午流注原理，提供相應的穴位按摩和艾灸方案指引等服務。

最享受的養肺法

多吃潤肺的食物

中醫認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此可以以百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、芡實、蜂蜜等，來幫助養陰潤肺，既能解饞，又可養生

中醫調養方案，針對身體各項指標的評估分析，給出中醫膳食調養建議，保證身體營養所需，均衡搭配科學飲食。

秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。

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