"綠陰鋪野換新光，薰風初晝長。小荷貼水點橫塘，蝶衣曬粉忙。"

5月5日，我們迎來了二十四節氣中的第七個節氣——立夏。立夏為夏令之始，昭示著夏天即將到來。

立夏是夏季的第一個節氣，標志著盛夏節氣的正式開始，

氣溫明顯升高，南方炎暑將臨，雷雨增多。

自然界陽氣高漲，陰氣漸微，肝氣漸弱，心氣漸強，濕熱病邪盛行，

人們易患心煩、心悸、失眠、口腔潰瘍、食欲不振、腹脹困倦等病癥，養生原則為清心安神，健脾祛濕。

立夏雨水漸多，生活中要注意防濕，尤其是患有骨關節疾病、慢性胃腸疾病的人群，過食寒涼、飲食不節會導致脾胃虛弱，體濕內生，冒雨涉水會導致外濕侵襲，引起關節酸痛、腸鳴腹瀉等不適。

（一）消暑養陰茶

（二）蓮心麥冬茶

（三）茅根冬瓜茶

（四）姜棗茶

生姜連皮3片，紅棗7-8枚，撕開，大火煮開，小火煮15分鐘，可以溫中助陽、散寒祛濕，治療立夏感受寒濕之氣后出現的胃寒、胃脹、胃痛等癥。

（五）蓮子百合粥

（六）薏仁扁豆粥

粳米150克、生薏米50克、白扁豆50克，加水適量，共煮成粥。薏仁、扁豆可以健運脾胃、化濕和中、消暑止瀉，治療夏季中暑所致的食欲不振、嘔吐、腹瀉、水腫等癥。

（一）勞宮穴

心包經穴位，位于手掌心第2、3掌骨之間，取穴時，握拳屈指時中指尖處。可以清心火，安心神，治療心慌、失眠、神經衰弱等癥。按摩時用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂于桌角上按。當情緒激動、手心冒汗時，不妨按按勞宮穴平復心情，長期堅持還能強壯心臟。

（二）內關穴

心包經穴位，位于手腕掌側橫紋上2寸，掌長肌腱和橈側腕屈肌腱之間，取穴時，腕橫紋上3橫指處，握拳時上臂出現的兩條筋之間。可以寬胸理氣、寧心安神、止嘔止痛。按摩時用兩手拇指互相按壓，一捏一松50下。可以防治心率不齊、心絞痛、胃痛、嘔吐、打嗝、失眠等病證。

（三）神門穴

心經穴位，位于手腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，取穴時，手掌伸開，掌側4、5指縫間往手腕處做延伸線，到掌根部的凹陷處。按摩時用拇指互相揉按，可以寧心安神、清心調氣，治療心絞痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、高血壓、無脈癥等疾病。